Меню Закрыть

Что такое Zumba

Zumba® Fitness – это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Это настоящая фитнес-вечеринка для всех! Повторяя простые движения за инструктором, вы сможете сжечь сотни калорий и получить массу положительных эмоций! Zumba® – это просто, весело и эффективно!

Занятие ведёт Карина жукова – тренер с большим стажем работы. Инструкторская деятельность подтверждена сертификатами.

На первом занятии

Для новичка на первом занятии не будет абсолютно ничего непосильного. Опытный тренер расскажет и покажет подобранные специально для вас упражнения, проследит за техникой безопасности при их выполнении и сделает все, чтобы вы почувствовали себя уютно и расслаблено.

Для кого подходит

Занятия подходят для всех желающих в возрасте от 12 лет и не имеющих противопоказаний: Сердечно-сосудистые заболевания Недавно перенесённые операции, травмы опорно-двигательного аппарата Беременность Глаукома Повышенное артериальное давление Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Форма одежды

Подойдет любая свободная одежда или плотно прилегающая к телу, главное, чтобы вам было комфортно. Спортивная обувь (кроссовки). Украшения нужно будет снять.

Перед тренировкой

Рекомендуем не есть плотно как минимум за час до занятий, но заниматься голодным также не стоит — вам потребуется энергия. Разминка на беговой дорожке или другом кардио тренажере перед занятием приветствуется.

Мы просим приходить как минимум за 15 минут до тренировки. За это время администратор проверит вашу запись и ответит на вопросы, вы успеете спокойно переодеться и подготовиться к занятию. Если вы опаздываете, особенно на саму тренировку, это негативно сказывается на остальных участниках тренировки: фокус с тренировочного процесса переключается на входящего в зал человека.