Что такое Alfa Gravity
Альфа Гравити это комплекс физических упражнений на подвесных тренажерах. Занятия проходят в вытянутом состоянии под собственным весом. В процессе расслабляются и растягиваются мышцы, восстанавливаются суставы и позвоночник, улучшается кровообращение и работа мозга, укрепляются сразу все линии тела.
Занятие ведёт Анна Звёздкина – тренер с о стажем более 15 лет. Инструкторская деятельность по направлению Альфа Гравити подтверждена сертификатом.
Оборудование
Тренажер Альфа Гравити состоит из 4-х вертикальных веревок и специальных приспособлений для рук и ног, которые позволяют выполнять различные упражнения и акробатические трюки.
На первом занятии
Для новичка на первом занятии не будет абсолютно ничего непосильного. Опытный тренер расскажет и покажет подобранные специально для вас упражнения, проследит за техникой безопасности при их выполнении и сделает все, чтобы вы почувствовали себя уютно и расслаблено.
Для кого подходит
Занятия подходят для всех желающих в возрасте от 12 лет и не имеющих противопоказаний: ✕ Сердечно-сосудистые заболевания ✕ Недавно перенесённые операции, травмы опорно-двигательного аппарата ✕ Беременность ✕ Глаукома ✕ Повышенное артериальное давление ✕ Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Форма одежды
Подойдет любая свободная одежда, плотно прилегающая к телу (помните, вы будете висеть вниз головой), носки (обувь не нужна). Украшения нужно будет снять.
Перед тренировкой
Рекомендуем не есть плотно как минимум за час до занятий, но заниматься голодным также не стоит — вам потребуется энергия. Разминка на беговой дорожке или другом кардио тренажере перед занятием приветствуется.
Мы просим приходить как минимум за 15 минут до тренировки. За это время администратор проверит вашу запись и ответит на вопросы, вы успеете спокойно переодеться и подготовиться к занятию. Если вы опаздываете, особенно на саму тренировку, это негативно сказывается на остальных участниках тренировки: фокус с тренировочного процесса переключается на входящего в зал человека.
