Меню Закрыть

О занятии

Боди балет — это методика тренировок, в основе которой лежит адаптированный классический балетный экзерсис у станка и на середине, а также партерная гимнастика, включающая в себя упражнения на укрепление мышц и растяжку.

С помощью данного комплекса упражнений:✓ Формируется правильная и красивая осанка✓ Прорабатываются мышцы всего тела, включая те, которые не работают при других видах двигательной активности✓ Большое внимание уделяется работе стопы, укреплению свода, мышц-сгибателей пальцев и др., что является профилактикой проблем со стопами✓ Появляются свобода, пластичность и грация движений, лёгкость и ощущение «полёта»✓ Развивается координация и музыкальность, чувство ритма и хорошее настроение!

 

Форма одежды

— футболка;
— леггинсы;
— носочки;
— кроссовки не потребуются.

Для кого подходит

Для кого подходит

Занятия подходят для всех желающих в возрасте от 14 лет и не имеющих противопоказаний:

— Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
— Беременность;
— Послеоперационные состояния;
— Грыжи в острой стадии;
— Остеопороз;
— Инфекционные заболевания;
— Переломы, болезни суставов.

Противопоказания

Нельзя заниматься после операций и в периоды обострения хронических заболеваний. Все упражнения следует выполнять только после полного выздоровления.

Приходите пораньше

Мы просим приходить за 15 минут до тренировки: правило касается всех райдеров, особенно новеньких. За это время администратор проверит вашу запись и ответит на вопросы, вы успеете переодеться и подготовиться к занятию.

Если вы опаздываете, особенно на саму тренировку, это негативно сказывается на остальных участниках тренировки: фокус с тренировочного процесса переключается на входящего в зал человека. А сам опоздавший̆ пропускает разминку и не погружается в процесс настолько тотально, насколько это нужно и предусмотрено.