О занятии
Система BODYPUMP – это тренировка под стимулирующую трендовую музыку с использованием штанги с набором весов, включающая такие основные упражнения, как приседания, выпады, наклоны, тяги, жимы и разгибания. Занятия направлены на развитие силовой выносливости, укрепление кровеносной системы и опорно-двигательного аппарата, а также приобретение сухой мышечной массы. В результате выполнения упражнений вам гарантированы тонус и рельеф мышц, отличное настроение, возможность и желание дальнейшего физического развития.
Оборудование
Мы используем штанги и степы от Les Mills, так как это лучшее оборудование для занятия BodyPump.
Особенность штанг G2 Smartbar — запатентованный механизм «крокодил», позволяющий надёжно и быстро закрепить весовые диски, а также легко снимать их, меняя нагрузку. Это означает, что вы не отстаете от занятий в быстром темпе и максимально используете время тренировки.
Степ-платформа SMARTSTEP™ от Les Mills имеет не скользящую поверхность, обеспечивает мягкую опору для спины и рук при выполнении отжиманий и других упражнений, где степ используется в качестве скамьи.
Для кого подходит
Подходит для любого уровня подготовки. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале.
Как любая силовая тренировка со снарядом, Body Pump противопоказана людям, страдающим следующими заболеваниями: варикозом; болезнями сердца; травмами позвоночника, грыжей; повышенным давлением; эпилепсией; астмой; проблемами опорно-двигательной системы.
Приходите пораньше
Мы просим приходить за 15 минут до тренировки: правило касается всех райдеров, особенно новеньких. За это время администратор проверит вашу запись и ответит на вопросы, вы успеете переодеться и подготовиться к занятию.
⠀
Если вы опаздываете, особенно на саму тренировку, это негативно сказывается на остальных участниках тренировки: фокус с тренировочного процесса переключается на входящего в зал человека. А сам опоздавший̆ пропускает разминку и не погружается в процесс настолько тотально, насколько это нужно и предусмотрено.
