На этой страничке собраны инструкции к тренажерам, представленным в нашем тренажерном зале.
Жимовая станция
Машина для приседаний
Гребная тяга на свободных весах
Тяги к себе сверху
Жим ногами под углом 45°
Обратная гиперэкстензия
Голень сидя
Пек-бэк (разведение/сведение рук сидя)
Сведение рук перед грудью
Махи ногами (отведение-приведение бедра сидя, «маятник»)
Разведение стоя
Тяги сверху через стороны (конвергентный)
Жим перед грудью сидя вверх (конвергентный)
Пуловер
Жим над головой (дельтовидные мышцы плеча)
Ягодичный мостик
Ягодичная в наклоне
Гравитрон (отжимания и подтягивания с регулируемой нагрузкой)
Скручивание ног стоя
Жим ногами горизонтальный
Геркулес (пресс-подъем ног-отжимания-подтягивания)
Скамья жим под отрицательным углом
Скамья для пресса, обратное скручивание
Скамья для пресса регулируемая