Фитнес и растяжка в гамаках – это комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака.
Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног.
В комплексе занятия помогают избавиться от болей в спине и головных, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, способствуют нормализации работы ЖКТ.
ПОЛЬЗА
• мягкая и плавная практика, которая позволяет снять напряжение и зажимы с мышц спины, улучшить кровоток и избавит от болей
• улучшается и формируется правильная осанка
• гамак позволяет увеличить амплитуду движений и увеличить гибкость тела
• гамак принимает часть веса на себя, в результате нагрузка на суставы снижается
• элементы с переворотом вниз головой развивают вестибулярный аппарат и улучшают кровоток во всех системах
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ
Занятия подходят для всех желающих в возрасте от 14 лет и не имеющих противопоказаний
Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания;
— Недавно перенесённые операции;
— Беременность;
— Глаукома;
— Повышенное или пониженное артериальное давление.
ФОРМА ОДЕЖДЫ
Для посещения тренировки рекомендуется футболка, покрывающая область подмышечных впадин и носки.
ПРИХОДИТЕ ПОРАНЬШЕ
Мы просим приходить за 15 минут до тренировки. За это время администратор проверит вашу запись и ответит на вопросы, вы успеете переодеться и настроить высоту гамака под свой рост.
Если вы опаздываете, особенно на саму тренировку, это негативно сказывается на остальных участниках тренировки: фокус с тренировочного процесса переключается на входящего в зал человека. А сам опоздавший̆ пропускает разминку и не погружается в процесс настолько тотально, насколько это нужно и предусмотрено.
