Меню Закрыть

Функциональная тренировка

О занятии

Тренировка высокой интенсивности, нацеленная на развитие всех основных качеств организма: силы, выносливости, скорости, гибкости и координации. В программу входят упражнения разнопланового характера (как силовые, так и аэробные) с собственным весом, а также с применением различных утяжелителей типа гири, штанги, гантели. Тренер уделяет особое внимание технике выполнения упражнений, чтобы обезопасить от травм при занятиях с утяжелителями.

Для кого подходит

Методика упражнений подходит для всех, кто хочет улучшить физическую подготовку, стать спортивным и подтянутым. Во время тренировки можно дополнить или наоборот сбавить темп в зависимости от уровня физической подготовки. Если у вас есть противопоказания к конкретному упражнению, то тренер заменит его на аналогичное без нагрузки на проблемное место.

Характерные  упражнения

Приседания, выпады, отжимания, берпи, качели с гирей, становая тяга, подъемы корпуса, скручивания.

Противопоказания

Заболевания сердца и сосудов; болезни и травмы позвоночника; нарушения центральной нервной системы; проблемы с почками; острые травмы, нестабильность двигательного аппарата; инфекции, острый воспалительный процесс; обострение хронического заболевания; беременность.

Форма одежды

— футболка, майка или топ;
— леггинсы, шорты;
— кроссовки

Приходите пораньше

Мы просим приходить за 15 минут до тренировки. За это время администратор проверит вашу запись и ответит на вопросы, вы успеете переодеться и подготовить место для занятия.

Если вы опаздываете, особенно на саму тренировку, это негативно сказывается на остальных участниках тренировки: фокус с тренировочного процесса переключается на входящего в зал человека. А сам опоздавший̆ пропускает разминку и не погружается в процесс настолько тотально, насколько это нужно и предусмотрено.

79649545