О занятии
Тренировка, сочетающая в себе методы ЛФК, пилатеса, йоги и миофасциального релиза, позволяющая наладить оптимальное движение по всем сегментам позвоночника, включить пресс, разгрузить поясницу, увеличить амплитуду движения в тазобедренных суставах. Также работаем над мобильностью верхнего плечевого пояса и грудного отдела, что помогает снять напряжение с соседних сегментов (шейный, поясничный). Тренировка строится по принципу «от простого к сложному». Основные принципы-контроль, свобода, движение во всех плоскостях.
Для кого подходит
Занятия подходят для всех желающих в возрасте от 14 лет и не имеющих противопоказаний:
— Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
— Беременность;
— Послеоперационные состояния;
— Грыжи в острой стадии;
— Остеопороз;
— Инфекционные заболевания;
— Переломы, болезни суставов.
Форма одежды
— футболка;
— леггинсы;
— носочки;
— кроссовки не потребуются.
Приходите пораньше
Мы просим приходить за 15 минут до тренировки. За это время администратор проверит вашу запись и ответит на вопросы, вы успеете переодеться и подготовить место для занятия.
Если вы опаздываете, особенно на саму тренировку, это негативно сказывается на остальных участниках тренировки: фокус с тренировочного процесса переключается на входящего в зал человека. А сам опоздавший̆ пропускает разминку и не погружается в процесс настолько тотально, насколько это нужно и предусмотрено.