О занятии
Пилатес — система тренировок, в основе которой лежит контроль над каждым движением. Включает мелкие мышцы стабилизаторы, которые практически не задействуются на обычных тренировках, но на самом деле очень важны для поддержания красивой осанки, красивого пресса, сильной спины и крепких ягодиц.
Для кого подходит
Тренировка подходит для людей любого возраста, комплекции, пола, состояния здоровья. Пилатес безопасен, поскольку не предполагает излишних физических нагрузок. Это идеальный вариант для тех, кто проводит рабочий день в офисе и устал от сидячего образа жизни
Противопоказания
Пилатесом нельзя заниматься после операций и в периоды обострения хронических заболеваний. Хотя пилатес создавался в первую очередь для реабилитации после травм, упражнения следует выполнять только после полного выздоровления.
Форма одежды
Так как пилатес предполагает выполнение упражнений на гибкость и скручивание, которые в основном делаются на полу, ваша одежда должна быть обтягивающей и не сковывать движений.
Перед тренировкой
Мы просим приходить как минимум за 15 минут до тренировки. Разминка на беговой дорожке или другом кардио тренажере перед занятием приветствуется.
