Меню Закрыть

Стретчинг

О занятии

Стретчинг (растяжка) — это тренировка направленная на улучшение подвижности суставов, повышение эластичности тела и формирование красивой осанки. Сочетание статических и динамических упражнений на растяжку даёт очень хороший результат, а главное всё занятие проходит комфортно без боли. Программа тренировок состоит из нескольких комплексов упражнений, направленных на развитие продольного и поперечного шпагатов, гибкости и подвижности позвоночника. Комплексы чередуются между собой для достижения максимального результата.

Для кого подходит

Занятие подойдет как для начинающих — поможет подготовить тело к более интенсивным тренировкам, так и тем, кто давно занимается спортом — чтобы мышцы быстрее восстанавливались после тренировок. Ограничений для занятий нет, упражнения адаптируются под уровень подготовки каждого участника.

Противопоказания: Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц – Беременность — Послеоперационные состояния — Грыжи в острой стадии – Остеопороз — Инфекционные заболевания — Переломы, болезни суставов.

Форма одежды

На занятия советуем надеть лосины, футболку или спортивный топ и носочки. Наши мышцы лучше переносят физическую нагрузку, в данном случае растяжку, когда они согреты. Помимо разминки для тела очень важно сохранить тепло на протяжении всей программы тренировки.

Перед тренировкой

Мы просим приходить как минимум за 15 минут до тренировки. Разминка на беговой дорожке или другом кардио тренажере перед занятием приветствуется.


ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Заполните форму, менеджер свяжется с вами в рабочее время с 10 до 19 по будням.

    79649545