Гребля! В чём польза?
✔ Во время занятия задействуется 90% мышц — ноги, спина, корпус, руки. Ни один другой тренажёр не даёт такой нагрузки.
✔ Разгрузка нервной системы: час занятий проходит как одна минута. Вы погружаетесь в ритм гребка, где техника, темп и мощность сливается в единый поток.
✔ Мощное кардио без ударной нагрузки на суставы.
✔ Укрепляет мышечный корсет и формирует спортивную осанку через правильную технику.
Особенности занятия в клубе Рок
Зал для гребли превращается в диджитал пространство с изменяющимся светом, музыкой в темп заданию и большим экраном с отображением данных всех участников. Тренер видит данные каждого участника: кто выпал из темпа, у кого просела мощность, а кто отлично выполняет задание. Он корректирует технику и нагрузку персонально в процессе занятия.
Приложение TRIDE – обязательный инструмент на тренировке.
Доступно в AppStore и GooglePlay. Оно подключает выбранный тренажёр к экрану для отображения всех показателей, сохраняет результат и прогресс тренировок. Также позволяет участвовать в клубных челленджах и соревнованиях.
При первом входе укажите вес, рост и пороговую мощность (FTP). Значения FTP по умолчанию для мужчин — 150, для девушек 100. В дальнейшем FTP скорректирует тренер.
После тренировки в приложении доступны: общий график занятия и графики по каждому показателю, статистика, скриншоты, результаты соревнований и список участников.
Приходите пораньше!
Мы просим приходить за 15 минут до тренировки: правило касается всех райдеров, особенно новеньких. За это время администратор проверит вашу запись и ответит на вопросы, вы успеете переодеться и настроить греблю под свои параметры.
